Chi Kung znači "rad sa energijom". Postoje dva pravca vježbanja: Jedan je Wai Dan ili vježbe za jačanje mišića, dok je drugi Nei Dan koji je baziran na razvoju unutrašnje energije koja se ostvaruje meditacijama i vježbama disanja.Chi Kung je idealan za ljude koji žele vratiti tijelu snagu i krepkost jer se blago i postepeno tijelu vraća energija.

Wai Dan Chi Kung čini skup statičkih i dinamičkih vježbi koje pospješuju cirkulaciju chia i stimuliraju određene zone tijela tako da energija poteče kanalima. Velika vrijednost ovih vježbi je u razvoju izdržljivosti koja dolazi treningom izometričnih kontrakcija mišića u statičkim i dinamičkim formama.

Nei Dan Chi kung je poznat i kao "Unutarnji eliksir" ili pak metoda cjelovite cirkulacije chia. Čini ga skup metoda koje sadrže različite oblike meditacije i vježbi disanja. Osnovni je cilj ojačati unutrašnju energiju